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传武要先天后天并重，境界是关键（第5页）

体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。

真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏命，胡猜的没用。

双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。

一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。

就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。

体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。

练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。

形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。

站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。

一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。

此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲，而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。

然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。

到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力，加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。

平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。

(本章完)

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