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第971章（第1页）
我本想上网搜个视频，发抖音上给大家看看就行了。
结果一搜才发现，竟然没有找到说的很完整的。
有的大师讲，气沉丹田就是腹式呼吸，也就是吸气的时候，把小腹鼓起来。
但是又有一些大师讲，逆腹式呼吸才是气沉丹田，也就是跟上面的说法刚好相反，要求吸气的时候把胸腔鼓起来（小腹缩回去），呼气的时候才把小腹鼓起来。
气沉丹田，关键在于丹田，上面两种说法都是在说小腹，不太精准。
之所以有这种说法，是因为我们总是习惯性的把丹田和丹田穴混为一谈，大概描述说丹田在肚脐之下三寸宽的位置。
其实严格来说，丹田不在我们能看到的肚脐眼下面，而是在中脉上。
丹田是1和2之间那个圆圆的点的位置。
中脉位于人体的中心线上，是指从顶轮到海底轮的能量柱，而丹田就在能量柱脐轮偏下的位置。
也就是说，丹田位于肚皮的里面，气沉丹田不能沉到肚皮上。
这个图会更容易看懂吗？
丹田的准确位置是在脐后肾前。（这里说的丹田都是指下丹田）
气沉丹田的气，也并不是指我们吸进去的那个空气。
我们实实在在吸进去的空气，是吸到了肺里。
而气沉丹田的气，指的是炁，是指把空气中的能量聚集到丹田处。
具体怎么算沉下去，这个不太好描述，给大家举个例子。
我们经常说，力气，“力”也是一种“气”。
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